
Saumon en papillote
Le saumon cuit doucement dans son enveloppe avec fenouil, courgette, tomates et citron. À l'ouverture, la vapeur embaume l'assiette d'un parfum net et élégant.
390
kcal
35g
Protéines
8g
Glucides
23g
Lipides
Étapes
- 1
Préchauffez le four à 200°C. Émincez finement le fenouil, la courgette et l'échalote.
- 2
Découpez 4 grands rectangles de papier cuisson. Répartissez les légumes et les tomates au centre, puis posez un filet de saumon sur chaque lit.
- 3
Assaisonnez avec le sel, le poivre, un filet d'huile d'olive, un peu de vin blanc, de l'aneth et quelques fines tranches de citron.
- 4
Refermez hermétiquement les papillotes et enfournez 15 à 18 minutes, jusqu'à ce que le saumon soit juste nacré.
- 5
Servez les papillotes fermées et ouvrez-les à table pour préserver les parfums.
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